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Explication des formules

Entretien classique

  • Bilan de votre niveau sportif : habitudes, expériences ...

  • Bilan alimentaire : habitudes, apports, erreurs courantes

  • Définition des objectifs : perte de poids, prise de masse, remise en forme

  • Analyse des contraintes : emploi du temps, pathologies, équipements , préférences ...

  • Présentation du plan d'action : comment nous allons atteindre vos objectifs !

Pourquoi un entretien est indispensable ?

  • Un plan 100% adapté à votre mode de vie et vos objectifs

  • Éviter les erreurs classique : surentraînement, mauvaise alimentation, stagnation

  • Obtenir des conseils concrets et personnalisés pour progresser rapidement !

  • Réponse aux questions : pour démarrer sereinement 

Entretien premium

  • Tout ce qui est inclus dans l'entretien classique

  • Tests physiques : mobilité, endurance, force, cardio

  • Prise en compte de la récupération : stress, sommeil, charge mentale, fatigue

  • Analyse poussée de l'alimentation : macros, carences

  • Élaboration d'une stratégie complémentaire : suppléments adaptés au sport, gestion de la compétition, détermination des cycles d'entraînement 

Entraînements personnalisés :

  • Cycles attractifs et adaptés à TOUS les niveaux

  • Adapté aux pathologies physiques

  • Techniques d'intensification incluses

  • Évolutif pour éviter la stagnation et la perte de motivation

  • Challengeant pour les personnes qui souhaitent aller un peu plus loin 

Planification sportive :

  • Adapté au niveau de l'athlète

  • Adapté aux pathologies physiques

  • Techniques d'intensification incluses

  • Découpé sous forme de cycle d'entrainement évolutif à l'approche de la compétition

  • Revisite incluse pour affiner le suivi vers l'objectif et optimiser la récupération

Diète personnalisée :

  • Deux exemples de journée type 

  • Adapté à TOUS les régimes alimentaires (végane, végétariens, omnivore, flexitarien ....)

  • Incluant des compléments alimentaires classiques selon le besoin du sportif

  • Détail des macro-nutriments et des calories ingérées

  • Sous-forme de groupe alimentaire

Plan diététique :

  • Détail de 6 jours de repas

  • Adapté à TOUS les régimes alimentaires (végane, végétariens, omnivore, flexitarien ....)

  • Incluant des compléments alimentaires spécifiques au sport de l'athlète

  • Détail des macro-nutriments et des calories ingérées

  • Détail des aliments à ingérer

Coaching présentiel

  • Sécurité : parer le sportif, rappel des consignes d'exécution, de respiration, ressentis ...

  • Motivation : le coach dynamise la séance

  • Personnalisation des entraînements : adapter suivant la forme, les gênes, la fatigue, le stress, éviter la monotonie, sortir de sa zone de confort, technique d'intensification ...

  • Adaptations anatomiques : adapter les exercices suivant la morphologie du sportif pour une optimisation de la planification sportive 

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